{"id":164,"date":"2024-01-10T17:08:00","date_gmt":"2024-01-10T20:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/atriosstudio.com.br\/?p=164"},"modified":"2024-05-27T17:20:06","modified_gmt":"2024-05-27T20:20:06","slug":"fascite-calcanea-como-o-pilates-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atriosstudio.com.br\/index.php\/2024\/01\/10\/fascite-calcanea-como-o-pilates-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Fascite calc\u00e2nea: como o pilates pode ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo que visa o equil\u00edbrio muscular do corpo, por isso as aulas s\u00e3o preparadas com muitos exerc\u00edcios de fortalecimento e flexibilidade. A fascite calc\u00e2nea (ou plantar) \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o dolorosa que envolve a inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar, uma faixa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos. Essa condi\u00e7\u00e3o pode ser comparada a uma corda sob tens\u00e3o no arco do p\u00e9, como se fosse um arco de uma ponte. Quando essa corda est\u00e1 inflamada, como a f\u00e1scia plantar na condi\u00e7\u00e3o, cada passo pode ser como caminhar sobre uma superf\u00edcie irregular, causando desconforto e dor no calcanhar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"540\" src=\"https:\/\/atriosstudio.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/fascite-calcanea-edited.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-166\" style=\"width:499px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/atriosstudio.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/fascite-calcanea-edited.png 810w, https:\/\/atriosstudio.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/fascite-calcanea-edited-300x200.png 300w, https:\/\/atriosstudio.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/fascite-calcanea-edited-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O trabalho de flexibilidade dos m\u00fasculos da cadeia posterior \u00e9 muito importante, pois descomprimem a regi\u00e3o. Ao propor exerc\u00edcios de alongamento dos gastrocn\u00eamicos e s\u00f3leo geralmente j\u00e1 se tem bons resultados no al\u00edvio da dor. Tamb\u00e9m \u00e9 importante regular o grau de fortalecimento desses m\u00fasculos pois eles ir\u00e3o aumentar a tens\u00e3o, podendo piorar a dor. Portanto, o fortalecimento deve ser feito com cargas leves ou peso do corpo apenas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que a utiliza\u00e7\u00e3o do M\u00e9todo Pilates como forma de tratamento na seja realmente eficiente \u00e9 necess\u00e1rio ensinar os alunos a fazer corretamente a descarga de peso nos p\u00e9s, ou seja, o trabalho de distribui\u00e7\u00e3o do peso do corpo, de forma equilibrada nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=5548992030208\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Agende<\/a> um hor\u00e1rio experimental conosco para uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo que visa o equil\u00edbrio muscular do corpo, por isso as aulas s\u00e3o preparadas com muitos exerc\u00edcios de fortalecimento e flexibilidade. 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