A prática do pilates envolve exercícios que trabalham intensamente a respiração e a região abdominal. Por isso, é fundamental estar atento à alimentação antes das aulas para garantir um desempenho otimizado e evitar desconfortos. Vamos orientar você sobre o que e quando comer antes de se exercitar no Átrios Studio. Tempo ideal para comer antes…
A dor lombar é um desafio comum enfrentado por muitas pessoas. No Brasil, dois terços da população, todas as idades, sentem dor lombar crônica (DLC). A doença está em segundo lugar entre os problemas de saúde mais comuns da humanidade. Seja devido ao estilo de vida sedentário, posturas inadequadas ou até mesmo o estresse do…
O Pilates é um método que visa o equilíbrio muscular do corpo, por isso as aulas são preparadas com muitos exercícios de fortalecimento e flexibilidade. A fascite calcânea (ou plantar) é uma condição dolorosa que envolve a inflamação da fáscia plantar, uma faixa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos. Essa condição…
Durante a gestação, a prática de exercícios suaves e eficazes se torna ainda mais crucial para o bem-estar da futura mamãe. O Pilates, com sua abordagem centrada no fortalecimento e na conexão mente-corpo, emerge como um aliado valioso para mulheres em todas as fases da gravidez. São inúmeros os benefícios da prática do pilates na…